Гайды
Академическая гребля: что это и как начать в СПб
Академическая гребля — что это за спорт, как устроен гребок и с чего начать новичку. Гребной клуб в СПб на Крестовском острове: школа с нуля за 4 занятия.
Читать статью →Блог · Гайды
Большие опорные статьи с пошаговыми инструкциями
Гайды
Корпоратив на воде в СПб: команда в одной лодке
Корпоратив на воде в Петербурге: почему гребля синхронизирует команду быстрее офисного тимбилдинга, где проходит выход и как подготовиться. Без опыта.
Читать статью →
Гайды
Гребной клуб на Крестовском: как выбрать первое занятие
Гребной клуб в СПб на Крестовском острове: разбираем форматы занятий, чем они отличаются и как новичку выбрать первую тренировку, чтобы не потеряться.
Читать статью →
Гайды
Антивыгорание без ретрита: практики для будней
Усталость от рутины — что делать без отпуска и ретрита. Разбираем антивыгорание практики, которые работают в будни, и почему хобби при выгорании спасает.
Читать статью →
Гайды
Как выбрать хобби, если не знаешь, чего хочешь
Не знаешь, что попробовать новое в жизни? Короткий тест на себя поможет найти увлечение по душе и выбрать хобби после 30. Разбираем по шагам.
Читать статью →
Гайды
Спорт после работы: что выбрать, если голова не выключается
Как переключаться с работы через спорт, если тело затекло, а мысли о задачах не отпускают. Разбор вариантов для офисного сотрудника и ритуал отключения.
Читать статью →Гайды
Спорт после 35: почему бег и зал перестают работать
Разбираем, почему после 35 зал и бег дают всё меньше, и что предложить телу вместо них. Спорт после работы, утренние тренировки, гребля на Крестовском.
Читать статью →
Гайды
Рассвет над Финским заливом: маршрут для ранних
Где встретить рассвет в СПб на воде: утренний маршрут по Гребному каналу, Невкам и северу Финского залива. Красивый утренний Петербург с борта лодки.
Читать статью →
Гайды
Петербург не туристический: маршруты для своих
Гид по Петербургу для тех, кто уже всё видел: необычные виды с воды, острова Крестовский и Елагин, Невки и закаты, которых не найдёшь в путеводителях.
Читать статью →
Гайды
Елагин и Крестовский за одно утро: маршрут с воды
Маршрут по Крестовскому и Елагину островам за одно утро: активности, парки и вид с воды. Для тех, кто живёт рядом, но не видел острова целиком.
Читать статью →
Гайды
Академическая гребля для женщин: гид с нуля
Академическая гребля для женщин в Петербурге: с чего начать, что надевать, как проходит первая тренировка на Крестовском и чего ждать от воды.
Читать статью →Гайды
Outdoor team building в Петербурге: форматы на воде
Тимбилдинг, непохожий на другие: команда на воде вместо квестов и верёвочных парков. Форматы outdoor team building в Петербурге — драккар, лодки, гребля.
Читать статью →
Гайды
Академическая гребля для начинающих: первый день на воде
Как проходит первое занятие по гребле в Петербурге: что взять, как одеться, чего ждать. Всё, чтобы научиться грести с нуля без опыта и лишнего волнения.
Читать статью →
Гайды
С чего начать перемены после 30 и 40: один шаг на неделю
Мотивации хватает на неделю. Разбираем, как выбрать одно действие, встроить его в рабочую неделю и не бросить через месяц — на примере гребли в Петербурге.
Читать статью →
Гайды
Бассейн Флагшток и гребля: вторая вода для гребца
Открытый бассейн Флагшток на Крестовском и гребля на Невках — вода в одной акватории. Как плавание дополняет технику гребка и восстановление гребца.
Читать статью →
Гайды
Петербург с воды: гид по необычным видам города
Какой Петербург открывается с воды: тренировочные виды Крестовского и Невок, Елагин остров, Лахта-центр и центр города с лодки. Гид клуба «Северная Аврора».
Читать статью →
Гайды
Командные виды спорта для взрослых в СПб: что выбрать
Разбираем командные виды спорта для взрослых в Петербурге: футбол, волейбол, хоккей, гребля. Чем отличаются, кому подходят и как выбрать своё.
Читать статью →
Гайды
Утренний Петербург с воды: маршруты и часы на рассвете
Когда выходить на воду на рассвете, какие маршруты вокруг Крестовского и Невок открываются утром и что увидишь с лодки. Практический разбор от гребного клуба.
Читать статью →Гайды
Сколько учиться академической гребле: реальные сроки
Сколько занимает обучение академической гребле с нуля: от первого занятия до самостоятельного выхода на воду. Этапы, сроки и что влияет на скорость.
Читать статью →
Гайды
Сезон гребли в Петербурге: когда плавают и сколько это стоит
Когда открывается гребной сезон на воде в Петербурге? Сколько стоит записаться? Что включено? Полный гид по академической гребле в Санкт-Петербурге.
Читать статью →
Гайды
Как гребцы тренируются зимой: эргометр между сезонами
В октябре клуб уходит с воды в зал с гребными эргометрами. Зачем грести зимой, какие тренировки дают базу к апрелю и чем тренажёр отличается от лодки.
Читать статью →
Гайды
Гребля vs тренажёрный зал: что выбрать для тела и здоровья
95% мышц тела, нулевая нагрузка на суставы, командная синергия. Сравниваем академическую греблю и тренажёрный зал: что даёт каждый из форматов.
Читать статью →
Гайды
Гребной тренажёр для новичка: как проходит занятие в СПб
Как проходит занятие на гребном тренажёре в клубе на Крестовском: техника, нагрузка, кому подходит. Гребля задействует 86 % мышц и бережёт суставы.
Читать статью →
Гайды
Школа гребли: с нуля до первого заезда
Подробно о каждом из 4 занятий Школы академической гребли в Санкт-Петербурге. Что ожидать новичку, как проходит обучение, что такое контрольный заезд на 5 км.
Читать статью →