Блог · Гайды

Большие опорные статьи с пошаговыми инструкциями

Что попробовать новое: чек-лист для тех, кто ищет своё

Зал и бег больше не заходят? Разбираем, как найти увлечение по душе и куда сходить попробовать что-то новое в СПб. Чек-лист из 7 шагов и честные критерии выбора.

Читать статью →

Спорт после 35: почему бег и зал перестают работать

Разбираем, почему после 35 зал и бег дают всё меньше, и что предложить телу вместо них. Спорт после работы, утренние тренировки, гребля на Крестовском.

Читать статью →

Рассвет над Финским заливом: маршрут для ранних

Где встретить рассвет в СПб на воде: утренний маршрут по Гребному каналу, Невкам и северу Финского залива. Красивый утренний Петербург с борта лодки.

Читать статью →

Петербург не туристический: маршруты для своих

Гид по Петербургу для тех, кто уже всё видел: необычные виды с воды, острова Крестовский и Елагин, Невки и закаты, которых не найдёшь в путеводителях.

Читать статью →

Елагин и Крестовский за одно утро: маршрут с воды

Маршрут по Крестовскому и Елагину островам за одно утро: активности, парки и вид с воды. Для тех, кто живёт рядом, но не видел острова целиком.

Читать статью →

Академическая гребля для женщин: гид с нуля

Академическая гребля для женщин в Петербурге: с чего начать, что надевать, как проходит первая тренировка на Крестовском и чего ждать от воды.

Читать статью →

Outdoor team building в Петербурге: форматы на воде

Тимбилдинг, непохожий на другие: команда на воде вместо квестов и верёвочных парков. Форматы outdoor team building в Петербурге — драккар, лодки, гребля.

Читать статью →

Академическая гребля для начинающих: первый день на воде

Как проходит первое занятие по гребле в Петербурге: что взять, как одеться, чего ждать. Всё, чтобы научиться грести с нуля без опыта и лишнего волнения.

Читать статью →

Как изменить жизнь после 30: действия вместо мотивации

Мотивация заканчивается за неделю, а жизнь меняют действия. Разбираем, как изменить жизнь после 30 и 40 через одно сложное дело — на примере гребли.

Читать статью →

Бассейн Флагшток и гребля: вторая вода для гребца

Открытый бассейн Флагшток на Крестовском и гребля на Невках — вода в одной акватории. Как плавание дополняет технику гребка и восстановление гребца.

Читать статью →

Петербург с воды: гид по необычным видам города

Какой Петербург открывается с воды: тренировочные виды Крестовского и Невок, Елагин остров, Лахта-центр и центр города с лодки. Гид клуба «Северная Аврора».

Читать статью →

Командные виды спорта для взрослых в СПб: что выбрать

Разбираем командные виды спорта для взрослых в Петербурге: футбол, волейбол, хоккей, гребля. Чем отличаются, кому подходят и как выбрать своё.

Читать статью →

Утренний Петербург с воды: маршруты и часы на рассвете

Когда выходить на воду на рассвете, какие маршруты вокруг Крестовского и Невок открываются утром и что увидишь с лодки. Практический разбор от гребного клуба.

Читать статью →

Сколько учиться академической гребле: реальные сроки

Сколько занимает обучение академической гребле с нуля: от первого занятия до самостоятельного выхода на воду. Этапы, сроки и что влияет на скорость.

Читать статью →

Что попробовать новое в Петербурге: гид против рутины

Устал от рутины и не знаешь, что попробовать нового в жизни? Гид по необычным занятиям в Петербурге — от гребли до маршрутов, которые меняют взгляд на город.

Читать статью →

Как выйти из выгорания: антирецепт для перфекциониста

Выгорание у руководителей и фрилансеров: почему отдых не помогает, как хобби возвращает ресурс и какие практики работают, а какие — нет.

Читать статью →

Сезон гребли в Петербурге: когда плавают и сколько это стоит

Когда открывается гребной сезон на воде в Петербурге? Сколько стоит записаться? Что включено? Полный гид по академической гребле в Санкт-Петербурге.

Читать статью →

Indoor Rowing зимой: как не потерять форму между сезонами

Гребной сезон на воде закрывается, но тренировки продолжаются. Что такое Indoor Rowing, зачем он нужен и как эргометр помогает стать лучше к следующей весне.

Читать статью →

Гребля vs тренажёрный зал: что выбрать для тела и здоровья

95% мышц тела, нулевая нагрузка на суставы, командная синергия. Сравниваем академическую греблю и тренажёрный зал: что даёт каждый из форматов.

Читать статью →

Indoor Rowing: 800 калорий за час без нагрузки на суставы

Гребля на тренажёрах (Indoor Rowing) в Петербурге: польза, сколько калорий сжигает, как проходят тренировки и кому подходит. Клуб на Крестовском.

Читать статью →

Школа гребли: с нуля до первого заезда

Подробно о каждом из 4 занятий Школы академической гребли в Санкт-Петербурге. Что ожидать новичку, как проходит обучение, что такое контрольный заезд на 5 км.

Читать статью →