Гайды
Академическая гребля: что это и как начать в СПб
Академическая гребля — что это за спорт, как устроен гребок и с чего начать новичку. Гребной клуб в СПб на Крестовском острове: школа с нуля за 4 занятия.
Читать статью →Блог · Техника
Устройство лодок, термины, классы, материалы
Техника
Гребля против зала: 86% мышц в одном движении
Чем гребля отличается от зала и почему это хобби после 30 и 40 лет для мужчины работает. 86% мышц, техника, вода и команда — без штанги и беговой дорожки.
Читать статью →
Техника
Какие мышцы работают в академической гребле
Разбираем гребок изнутри: какие мышцы и суставы включаются на каждой фазе академической гребли. Техника гребка и старт с нуля на Крестовском.
Читать статью →
Техника
Техника гребка: 4 фазы и частые ошибки начинающих
Академический гребок — это не «тяни веслом». Разбираем 4 фазы: захват, проводка, выход, переброс. С главной ошибкой новичков и тем, почему техника важнее силы.
Читать статью →