Выйди на воду. Войди в команду. Найди свой ритм на вёслах Крестовского острова — с нуля или развивай мастерство.
Это не просто кардио. Это командная синергия, мастерство и особое место.
Тренировки на воде Крестовского острова. Невка, исторические гребные базы — место само по себе стоит того, чтобы прийти.
В лодке четверо. Нет синхронности — нет движения. Это командная работа в прямом физическом смысле, а не метафора с тренинга.
95% мышц тела. Выносливость, осанка, сила — всё в одном движении. Нулевая нагрузка на суставы.
Понятная лестница: Школа → Программа развития → Мастер-классы → Соревнования. Каждый шаг — новый уровень.
Для начинающих, опытных гребцов и корпоративных команд. Все занятия на воде Крестовского острова или в зале на тренажёрах.
Выйдешь на воду в первый же день. За курс освоишь базовую технику, научишься грести в команде и пройдёшь контрольный заезд. Никакого опыта не нужно.
Командная гребля, усложнённая техника, интенсивные тренировки. Для выпускников Школы или тех, кто уже умеет грести. Готовит к любительским соревнованиям.
Серия тематических занятий, где каждое фокусируется на конкретном техническом элементе. Теория, практика, разбор видеозаписи. Инструктор: Татьяна Усцелемова и Анна Карпова — мастера спорта, чемпионки.
Тренировки на профессиональных гребных эргометрах. Задействует 95% мышц тела, сжигает до 800 ккал/ч и абсолютно безопасен для суставов. Идеальный старт в гребле или межсезонная подготовка.
Курс академической гребли для сотрудников компании. Индивидуальный подход: программа, расписание и формат разрабатываются под задачи вашей команды.
Гонка викингов или регата в академических лодках. Захватывающий тимбилдинг на гребных лодках, где побеждает самая слаженная команда.
Выберите программу и удобное время.
Не нашли подходящего времени или формата? Напишите нам — подберём вариант.
Мастер спорта по академической гребле. Чемпионка соревнований. Ведёт Школу академической гребли и Мастер-классы по технике.
Тренер по академической гребле и Indoor Rowing. Ведёт занятия на воде Крестовского острова и на гребных тренажёрах.
Мастер спорта по академической гребле. Чемпионка. Ведёт Школу гребли и Мастер-классы по биомеханике и технике гребка.
Команда клуба «Северная Аврора» насчитывает 5 тренеров. Профили обновляются.
Десятилетиями академическая гребля была доступна только воспитанникам спортивных школ и профессиональным спортсменам. Любителям — не место.
Мы изменили это. Гребной клуб «Северная Аврора» открыл академическую греблю для взрослых без опыта. Если хочешь — значит, можно. Возраст, физподготовка, прошлый спортивный опыт не имеют значения.
Ты выйдешь на настоящую академическую лодку уже на первом занятии.
В академической гребле несколько классов лодок:
В клубе тренируемся преимущественно на четвёрках — оптимальный формат для командной синергии.
Вступая в «Северную Аврору», ты вступаешь в комьюнити людей, которые думают и двигаются так же.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Участники клуба выступают на региональных и всероссийских соревнованиях по академической гребле и Indoor Rowing. Наши ученики уже среди призёров.
Telegram-канал клуба, совместные тренировки, выездные сборы, встречи после воды. Люди приходят за спортом — остаются ради людей.
Понятная прогрессия от новичка к соревновательному уровню. Тренеры ведут каждого участника и помогают ставить реальные цели.
Реальные истории людей, которые вышли на воду впервые.
До этого занималась бегом и йогой. Думала, гребля — это сложно и не для меня. Уже на первом занятии поняла: это совсем другой мир. Вода, команда, ритм — ни один зал такого не даёт.
Записался скептически — думал, что за 4 занятия ничему не научишься. На контрольном заезде осознал, что ошибся. Теперь в Программе развития и думаю про соревнования. Тренеры — огонь.
Попробовал индор-греблю как межсезонку после вело. Спина стала в разы сильнее, техника поставлена с нуля. Летом пошёл на воду. Теперь не могу остановиться.
Нет. Принимаем людей с любым уровнем физподготовки и без опыта гребли. Тренеры всему научат с нуля. Главное — желание попробовать.
Наши программы — для взрослых. Приходят люди от 18 до 60+ лет. Академическая гребля не имеет возрастного ограничения.
Школа — для тех, кто приходит с нуля. За 4 занятия даём базовую технику, безопасность, контрольный заезд. Программа развития — для тех, кто уже умеет грести: более высокая интенсивность, командная тактика, подготовка к соревнованиям.
Спортивную одежду (лучше брюки, а не шорты — комфортнее в лодке) и сменную обувь. Всё снаряжение — лодку, вёсла, жилеты — предоставляет клуб.
Все занятия на воде — на базе Ассоциации любителей гребного спорта: ул. Депутатская, д. 9Б, Крестовский остров. Ближайшее метро — «Крестовский остров». Индор-гребля — там же, в закрытом зале.
Да. Программа «Гребля на тренажёрах» работает круглый год в закрытом помещении. Отличная подготовка к летнему сезону на воде.
Да! Участники клуба выступают на любительских соревнованиях по академической гребле и Indoor Rowing. Тренеры помогут подготовиться к первому старту.
Стоимость курса оплачивается при записи через систему «Мой Класс». Мастер-класс — разовая оплата за занятие. Для корпоративных форматов — индивидуальные условия.
Всё о гребле: от первого занятия до соревнований.
Рассказываем, что происходит на каждом из 4 занятий Школы гребли: от первого шага на понтон до контрольного заезда.
Читать статью →Четверо в лодке, один ритм, одна цель. Разбираем, чем гребля отличается от всего, что вы делали раньше.
Читать статью →Почему гребля на тренажёрах — это не скучно и не легко. Как устроены тренировки и кому подходят.
Читать статью →